Wellness Prime — система здорових звичок

WELLNESS PRIME

Навчися керувати своїм здоров’ям, а не постійно починати все спочатку.

Харчування без крайнощів. Більше розуміння своєї енергії. Сильніше тіло та звички, які працюють у реальному житті.

Безкоштовний розбір

Дізнатися про програму

9

Модулів

29

Уроків

500+

Хвилин

WELLNESS PRIME / ТВОЯ ЦІЛЬ

Що ти хочеш змінити у своєму житті?

Обери те, що зараз найбільше турбує. Покажемо, як Wellness Prime допоможе з цим розібратися.

ХАРЧУВАННЯ ТА ВАГА

Хочу нормально харчуватися, не сидіти постійно на дієтах і не думати весь день про їжу.

ЕНЕРГІЯ ТА СОН

Хочу мати сили не тільки на роботу, а й на своє життя.

ЗВИЧКИ ТА РЕЖИМ

Я знаю, що потрібно робити, але мене вистачає ненадовго.

СИЛИ ТА ДОВГОЛІТТЯ

Хочу залишатися сильним, рухливим і активним із віком.

ЗНАЙОМІ СИТУАЦІЇ

Найскладніше — не дізнатися, що корисно.
А зробити це частиною свого життя.

Знайомі ситуації?

Мене вистачає приблизно на два тижні.

Не знаю, як планувати харчування без зайвих зусиль.

Не хочу все життя рахувати калорії.

Планування їжі забирає більше сил, ніж саме готування.

Після роботи немає сил вирішувати, що приготувати.

Різних порад так багато, що складно зрозуміти, кому довіряти.

Хочу більше енергії, але не знаю, з чого почати.

З віком помічаю, що відновлюватися стає складніше.

Я починаю, пропускаю кілька днів — і здається, що треба починати спочатку.

Можливо, тобі не потрібен ще один список правил. Потрібно навчитися адаптувати здорові звички до свого реального життя.

Безкоштовний розбір

Нутриціолог з медичною освітою

Марія

Я вірю, що здоровий спосіб життя не повинен будуватися на страху перед їжею, постійних заборонах і боротьбі із собою. Мій шлях розпочався з медичної та фармацевтичної освіти. Наукова робота у сфері харчування та професійний розвиток у нутриціології з 2019 року навчили мене головного: важливо не просто знати, що корисно, а розуміти, як це працює і як застосувати ці знання у власному житті. Я хочу, щоб люди перестали шукати ідеальні дієти, звинувачувати себе за зриви та починати все спочатку щопонеділка. Саме тому ми створили Wellness Prime — програму, де складні наукові знання про харчування, сон, рух і здоров’я стають простими, зрозумілими рішеннями на кожен день. Моя мета — не навчити вас жити за чужими правилами, а дати знання та впевненість, щоб ви могли самостійно піклуватися про своє здоров’я.

Наукова основа

Рекомендації з опорою на сучасні наукові знання.

Практичне застосування

Від інформації до конкретних щоденних дій.

Комплексний підхід

Харчування, сон, рух, відновлення та звички як єдина система.

95%

задоволені роботою зі мною

200+

дпомогла змінити своє життя

6+

років у цій сфері

Результати

Практичні зміни, що виростають зі щоденних навичок

Вивчай принципи й напрацьовуй навички, які можна адаптувати до звичайного життя.

01 Харчуйся збалансовано без постійних дієт

Навчишся розуміти склад їжі, порції, планувати закупівлі та збирати прості страви зі звичайних продуктів.

Збалансована тарілка зі звичайних продуктів

01 Харчуйся збалансовано без постійних дієт

Навчишся розуміти склад їжі, порції, планувати закупівлі та збирати прості страви зі звичайних продуктів.

02 Навчися підтримувати свою енергію

Зрозумієш, як харчування, сон, фізична активність і відновлення пов’язані з твоїм самопочуттям.

02 Навчися підтримувати свою енергію

Зрозумієш, як харчування, сон, фізична активність і відновлення пов’язані з твоїм самопочуттям.

03 Створи звички, які впишуться у твоє життя

Навчишся планувати посильні дії, адаптувати режим до завантажених днів і повертатися до нього після перерв.

03 Створи звички, які впишуться у твоє життя

Навчишся планувати посильні дії, адаптувати режим до завантажених днів і повертатися до нього після перерв.

04 Інвестуй у силу та здоров’я на роки

Розберешся, як рух, силові навантаження, відновлення та харчування допомагають підтримувати функціональність тіла з віком.

Жінка старшого віку виконує розтяжку у світлій кімнаті

04 Інвестуй у силу та здоров’я на роки

Безкоштовний розбір

Навички

Не просто інформація. Навички, які залишаться з тобою.

П’ять напрямів допоможуть перейти від розуміння до щоденних рішень.

Система харчування

01

Розуміння принципів складання збалансованого раціону.

Система харчування

01

Розуміння принципів складання збалансованого раціону.

Планування без зайвої складності

02

Продукти, закупівлі, швидкі страви та запасні рішення.

Планування без зайвої складності

02

Продукти, закупівлі, швидкі страви та запасні рішення.

Сон, енергія та відновлення

03

Розуміння чинників, які впливають на самопочуття.

Сон, енергія та відновлення

03

Розуміння чинників, які впливають на самопочуття.

Рух і фізична активність

04

Принципи посильного навантаження та розвитку сили.

Рух і фізична активність

04

Принципи посильного навантаження та розвитку сили.

Особиста система звичок

05

Планування, практичні завдання та оцінка власного прогресу.

Особиста система звичок

05

Планування, практичні завдання та оцінка власного прогресу.

Відгуки

Реальні люди. Реальний прогрес.

Історії людей, які знайшли баланс завдяки простим щоденним практикам.

Тепер я можу самостійно
Я раніше проходив різні програми. Поки виконував завдання — усе було нормально. Але щойно програма закінчувалася, я поступово повертався до старих звичок. Тут для мене головна відмінність у тому, що я не просто повторював за кимось, а вчився розуміти принципи й адаптувати їх під себе. Тепер у мене є власна система, і я знаю, як до неї повернутися, навіть якщо щось пішло не за планом.
Олексій Романюк
Фітнес-тренер
Нарешті розумію свою енергію
Раніше я думав, що просто багато працюю і тому постійно втомлений. Пив більше кави, намагався раніше лягати, але системного підходу не було. Для мене відкриттям стало те, наскільки пов'язані сон, харчування, рух і відновлення. Я почав звертати увагу на свій режим і поступово змінювати звички. Найбільше ціную, що тепер краще розумію, на що можу впливати сам.
Дмитро Савчук
Контент-креатор
Здорові звички в моєму графіку
У мене робота, сім'я, купа щоденних справ. Раніше мені здавалося, що правильно харчуватися можна тільки тоді, коли маєш багато вільного часу. Я перестала намагатися готувати щось ідеальне щодня. Навчилася планувати прості страви, робити заготовки й мати запасні варіанти на завантажені дні. Це дуже зменшило кількість щоденних рішень і зробило харчування набагато простішим.
Наталія Шевченко
Менеджер
Здорове харчування без складнощів
Я багато працюю, і раніше після роботи просто не було сил думати, що їсти. Найпростіше було замовити доставку або перекусити чимось випадковим. Зараз у мене є кілька простих варіантів страв, які я можу швидко приготувати. Мені не потрібно щодня вигадувати нове меню. Для мене головне, що здорове харчування нарешті вписалося в мій звичайний графік.
Андрій Мельник
Маркетинговий спеціаліст
Здорове харчування без складнощів
Я багато працюю, і раніше після роботи просто не було сил думати, що їсти. Найпростіше було замовити доставку або перекусити чимось випадковим. Зараз у мене є кілька простих варіантів страв, які я можу швидко приготувати. Мені не потрібно щодня вигадувати нове меню. Для мене головне, що здорове харчування нарешті вписалося в мій звичайний графік.
Андрій Мельник
Маркетинговий спеціаліст
Після 40 — з турботою про себе
Після сорока я помітила, що відновлюватися стало складніше. Те, що раніше легко давалося, тепер потребує більше уваги. Мені сподобалося, що тут здоров'я розглядають комплексно: не тільки вагу чи харчування, а й сон, рух, силу та відновлення. Я перестала вимагати від себе неможливого і почала будувати спосіб життя, який зможу підтримувати роками.
Ірина Левченко
Інтер'єр дизайнер
Їжа без страху та заборон
Раніше я постійно ділила продукти на хороші й погані. То прибирала вуглеводи, то намагалася рахувати кожну калорію. І від цього тільки більше думала про їжу. Після навчання я стала краще розуміти, як складається збалансований раціон і як обирати порції. Тепер можу спокійніше харчуватися, не перетворюючи кожен прийом їжі на математичну задачу.
Марія Бондар
Бізнес-менеджер
Більше не з понеділка
Раніше в мене все було однаково: починала правильно харчуватися, трималася тиждень-два, а потім зривалася. І знову все спочатку. Найцінніше для мене — я почала розуміти, як будувати харчування без жорстких заборон. Тепер, навіть якщо випадаю з режиму, я просто повертаюся до своїх звичок, а не починаю нову дієту з понеділка.
Олена Коваль
Бізнес-менеджер

Більше не з понеділка
Раніше в мене все було однаково: починала правильно харчуватися, трималася тиждень-два, а потім зривалася. І знову все спочатку. Найцінніше для мене — я почала розуміти, як будувати харчування без жорстких заборон. Тепер, навіть якщо випадаю з режиму, я просто повертаюся до своїх звичок, а не починаю нову дієту з понеділка.
Олена Коваль
Бізнес-менеджер
Їжа без страху та заборон
Раніше я постійно ділила продукти на хороші й погані. То прибирала вуглеводи, то намагалася рахувати кожну калорію. І від цього тільки більше думала про їжу. Після навчання я стала краще розуміти, як складається збалансований раціон і як обирати порції. Тепер можу спокійніше харчуватися, не перетворюючи кожен прийом їжі на математичну задачу.
Марія Бондар
Бізнес-менеджер
Після 40 — з турботою про себе
Після сорока я помітила, що відновлюватися стало складніше. Те, що раніше легко давалося, тепер потребує більше уваги. Мені сподобалося, що тут здоров'я розглядають комплексно: не тільки вагу чи харчування, а й сон, рух, силу та відновлення. Я перестала вимагати від себе неможливого і почала будувати спосіб життя, який зможу підтримувати роками.
Ірина Левченко
Дизайнерка інтер’єру
Від хаосу порад до системи
Раніше я постійно дивився відео про здоров'я, читав поради, але вони часто суперечили одна одній. Я вже не розумів, кому вірити і що реально потрібно робити. Wellness Prime допоміг мені скласти ці знання в одну систему. Тепер я краще розумію принципи харчування, сну й активності та можу самостійно приймати рішення. Для мене це набагато цінніше, ніж отримати ще один готовий список правил.
Максим Гриценко
Інженер-програміст

Здорове харчування без складнощів
Я багато працюю, і раніше після роботи просто не було сил думати, що їсти. Найпростіше було замовити доставку або перекусити чимось випадковим. Зараз у мене є кілька простих варіантів страв, які я можу швидко приготувати. Мені не потрібно щодня вигадувати нове меню. Для мене головне, що здорове харчування нарешті вписалося в мій звичайний графік.
Андрій Мельник
Маркетинговий спеціаліст
Здорові звички в моєму графіку
У мене робота, сім'я, купа щоденних справ. Раніше мені здавалося, що правильно харчуватися можна тільки тоді, коли маєш багато вільного часу. Я перестала намагатися готувати щось ідеальне щодня. Навчилася планувати прості страви, робити заготовки й мати запасні варіанти на завантажені дні. Це дуже зменшило кількість щоденних рішень і зробило харчування набагато простішим.
Наталія Шевченко
Менеджер
Нарешті розумію свою енергію
Раніше я думав, що просто багато працюю і тому постійно втомлений. Пив більше кави, намагався раніше лягати, але системного підходу не було. Для мене відкриттям стало те, наскільки пов'язані сон, харчування, рух і відновлення. Я почав звертати увагу на свій режим і поступово змінювати звички. Найбільше ціную, що тепер краще розумію, на що можу впливати сам.
Дмитро Савчук
Контент-креатор
Тепер я можу самостійно
Я раніше проходив різні програми. Поки виконував завдання — усе було нормально. Але щойно програма закінчувалася, я поступово повертався до старих звичок. Тут для мене головна відмінність у тому, що я не просто повторював за кимось, а вчився розуміти принципи й адаптувати їх під себе. Тепер у мене є власна система, і я знаю, як до неї повернутися, навіть якщо щось пішло не за планом.
Олексій Романюк
Фітнес-тренер

Дізнатися про програму

Здоров’я — це не ідеальний день.
Це те, що ти робиш більшість днів.

Навчися приймати рішення, які працюють у твоєму житті — навіть коли немає часу, сил чи ідеальних умов.

ПРОГРАМА WELLNESS PRIME

Твоя система здоров’я — крок за кроком.

9 модулів і 29 уроків — понад 500 хвилин навчальних матеріалів: відеоуроки, додаткові відео, PDF, анкети, перевірка засвоєння та практичні завдання. Навчання самостійне й у власному темпі; доступ до базового курсу — 180 днів.

Модуль 1

Фундамент здоров’я

«Прокидаєшся втомленим, навіть коли здається, що спав достатньо?» Почни з основ: розберися, як сон, відновлення та вода пов’язані з твоєю енергією і самопочуттям.

Ключова навичка

Створювати умови для кращого сну

Модуль 2

Баланс зсередини

«То пропускаю їжу, то перекушую на ходу, а ввечері дуже голодний». Розберешся, як організувати регулярне харчування та забезпечувати тіло необхідними поживними речовинами.

Ключова навичка

Планувати прийоми їжі

Модуль 3

Вечір, що працює на вас

«Можна їсти після шостої? А якщо ввечері постійно хочеться їсти?» Замість страху перед вечерею навчишся розуміти, що і як їсти ввечері.

Ключова навичка

Обирати продукти для вечірнього прийому їжі та розпізнавати трансжири…

Модуль 4

Правильний старт дня

«Поснідав — а за годину знову голодний. Або взагалі не знаю, що їсти зранку». Розберешся, як організувати перший прийом їжі відповідно до свого режиму та потреб.

Ключова навичка

Підбирати більш збалансовані варіанти сніданку та уважніше оцінювати…

Модуль 5

Рух, форма та метаболізм

«Хочу бути у формі, але не знаю, які тренування потрібні й із чого почати». Дізнаєшся, як рух вписати у своє життя, а не будувати все життя навколо спортзалу.

Ключова навичка

Орієнтуватися в основних принципах фізичної активності та краще розум…

Модуль 6

Керування енергією

«Після обіду хочеться спати, а за кілька годин знову тягне на солодке». Розберешся, як організувати харчування протягом дня, щоб підтримувати ситість і забезпечувати організм енергією.

Ключова навичка

Формувати збалансовані прийоми їжі й розпізнавати додані цукри у скла…

Модуль 7

Харчування під себе

«Не хочу все життя харчуватися за чужим меню. Хочу розуміти, що підходить саме мені». Перейдеш від готових правил до усвідомленого формування власного раціону.

Ключова навичка

Самостійно аналізувати раціон і підбирати продукти відповідно до свої…

Модуль 8

Від правил до розуміння

«То все контролюю, то зриваюся. І вже не розумію, чому так відбувається». Навчишся помічати власні харчові звички, зовнішні впливи та ситуації, які провокують переїдання.

Ключова навичка

Розпізнавати свої тригери

Модуль 9

Твій Wellness Prime

«Не хочу знову пройти курс, усе зрозуміти — і через місяць повернутися до старого». Збереш отримані знання у власну систему, яку зможеш підтримувати й коригувати.

Ключова навичка

Аналізувати свої звички

Безкоштовний розбір

Етапи

Від знань до звичок — крок за кроком.

Навчання допоможе розібратися у принципах здорового способу життя та поступово адаптувати їх до свого реального графіка.

Розумієш свою стартову точку

Аналізуєш харчування, режим, звички та цілі.

Отримуєш зрозумілі знання

Впроваджуєш на практиці

Будуєш власну систему

Розумієш свою стартову точку

Аналізуєш харчування, режим, звички та цілі.

Отримуєш зрозумілі знання

Впроваджуєш на практиці

Будуєш власну систему

Порівняння

Не ще одна дієта. Система знань і навичок на роки.

Порівнюємо фокус програми, а не робимо універсальних висновків про всі дієти. Підхід конкретного плану може відрізнятися.

Wellness Prime

Типова короткострокова дієта

Підхід: розуміння принципів

Харчування: самостійний вибір

Сон і рух у навчанні

Адаптація режиму

Формування звичок

Самостійне застосування знань

Дізнатися про програму

Життєві ситуації

Впізнаєш себе хоча б в одній із цих ситуацій?

Можливо, тобі не бракує бажання змінити звички. Просто поки що не вдалося знайти підхід, який працює у твоєму житті

Здоров’я з віком

Хочу залишатися сильним і активним не лише зараз, а й через 10–20 років.

Дізнаєшся, як харчування, сила, рух і відновлення допомагають підтримувати фізичні можливості.

Харчування

Хочу нормально харчуватися, але не витрачати весь день на планування та приготування.

Навчишся формувати збалансований раціон зі звичних продуктів.

Дієти та обмеження

Не хочу все життя рахувати калорії й сидіти на дієтах.

Зрозумієш принципи збалансованого харчування, щоб самостійно приймати рішення.

Енергія

На роботу сил вистачає, а на себе вже ні.

Розберешся, як харчування, сон, рух і відновлення пов’язані із самопочуттям.

Звички

Мене вистачає на два тижні, а потім усе спочатку.

Навчишся впроваджувати посильні зміни та повертатися до них після перерв.

Суперечливі поради

Один експерт каже одне, інший — зовсім протилежне.

Навчишся розбиратися в рекомендаціях і приймати більш обґрунтовані рішення.

Для кого

Для тих, хто хоче не просто знати, а змінювати.

Для зайнятих людей

Хочуть дбати про здоров’я без складних меню та ідеального графіка.

Для зайнятих людей

Хочуть дбати про здоров’я без складних меню та ідеального графіка.

Для тих, хто багато разів починав

Хочуть навчитися підтримувати звички без постійного повернення до нуля.

Для тих, хто багато разів починав

Хочуть навчитися підтримувати звички без постійного повернення до нуля.

Для тих, хто думає про майбутнє

Хочуть залишатися активними, сильними й розуміти потреби свого тіла з віком.

Для тих, хто думає про майбутнє

Хочуть залишатися активними, сильними й розуміти потреби свого тіла з віком.

Прогрес без гонитви за швидкими змінами

Ніна

За 5 місяців роботи я навіть не думала, що зможу досягти таких результатів!

Мінус в об’ємах:

• Груди: −11 см

• Талія: −22 см

• Стегна: −17 см

• Вага: −22 кг

У червні я починала зі 140 кг, а сьогодні на вагах уже 118 кг! За цими цифрами стоїть велика робота над собою, зміни та щоденні кроки до кращої версії себе.

Я щиро вдячна Марії Січовій та Better Life за підтримку, супровід і допомогу на цьому шляху!

Попереду ще багато роботи, але я вже пишаюся тим, скільки вдалося пройти. Найголовніше — я не зупиняюся, продовжую працювати над собою та рухатися до своєї мети.

01 / 05

↔

До

Після

Пакети

PRIME — оберіть свій формат участі

Один курс — три рівні підтримки. Проходьте програму самостійно або підключайте супровід експертів у будь-який момент.

Оберіть свій формат PRIME

Курс оплачується окремо. Супровід PRO або EXCLUSIVE — додаткова опція за бажанням.

PRIME

Самостійне проходження курсу

10 000 ₴

7 165 ₴

Одноразово · 180 днів доступу

Повний відеокурс
PDF і додаткові відео
Практичні завдання

Найпопулярніший

PRIME PRO

Груповий супровід експертів

Курс PRIME: 7 165 ₴ одноразово для нового учасника

10 000 ₴ / міс.

4 125 ₴ / міс.

Додатковий супровід за бажанням

Усе з PRIME
Групові розбори та чат
Персональна консультація

PRIME EXCLUSIVE

Персональний супровід

Курс PRIME: 7 165 ₴ одноразово для нового учасника

12 350 ₴ / міс.

9 785 ₴ / міс.

Додатковий супровід за бажанням

Усе з PRIME PRO
Індивідуальний супровід
Персональний розбір харчування

PRIME можна придбати за 7 165 ₴ без підписки. PRO та EXCLUSIVE підключаються за бажанням. Якщо курс уже придбаний, повторно оплачувати його не потрібно.

Що входить до кожного формату?

Порівняйте можливості та оберіть рівень підтримки.

Можливості	PRIME	PRIME PRO	PRIME EXCLUSIVE
Повний відеокурс	Так	Так	Так
PDF-матеріали та додаткові відео	Так	Так	Так
Опитувальники	Так	Так	Так
Практичні завдання	Так	Так	Так
Доступ до курсу	180 днів	Під час супроводу + 180 днів після останньої оплати	Під час супроводу + 180 днів після останньої оплати
2 групові розбори з експертом	Ні	Так	Так
Чат підтримки	Ні	Так	Так
Відповіді на запитання	Ні	Так	Так
Розбір кейсів	Ні	Так	Так
Щотижнева перевірка впровадження	Ні	Так	Так
Персональна консультація	Ні	1	Безліміт*
Індивідуальні завдання	Ні	Так	Так
Карта впровадження	Ні	Так	Так
Фінальний PRIME Check-up	Ні	Так	Так
Персональний розбір харчування	Ні	Ні	Так
Індивідуальний супровід	Ні	Ні	Так
Вартість	7 165 ₴ разово	7 165 ₴ разово + 4 125 ₴/міс.	7 165 ₴ разово + 9 785 ₴/міс.
Оплата супроводу	Не потрібна	За обраний період	За обраний період

Повний відеокурсТак

PDF-матеріали та додаткові відеоТак

ОпитувальникиТак

Практичні завданняТак

Доступ до курсу180 днів

2 групові розбори з експертомНі

Чат підтримкиНі

Відповіді на запитанняНі

Розбір кейсівНі

Щотижнева перевірка впровадженняНі

Персональна консультаціяНі

Індивідуальні завданняНі

Карта впровадженняНі

Фінальний PRIME Check-upНі

Персональний розбір харчуванняНі

Індивідуальний супровідНі

Вартість7 165 ₴ разово

*Безлімітні консультації — відповідно до умов персонального супроводу.

Розрахуйте вартість свого PRIME

Оберіть курс і потрібний супровід.

Крок 1. Чи є у вас курс PRIME?

Ні, хочу придбати курс Так, курс уже придбаний

Крок 2. Оберіть формат

PRIMEСамостійне проходження курсу7 165 ₴Разова оплатаPRIME PROГруповий супровід експертів11 290 ₴За 1 міс. супроводу з курсомPRIME EXCLUSIVEПерсональний супровід16 950 ₴За 1 міс. супроводу з курсом

Ваш розрахунок

Курс PRIME 7 165 ₴

Економія від стартових цін2 835 ₴

Загальна економія2 835 ₴

До оплати

7 165 ₴

Доступ до курсу — 180 днів від придбання.

Залишити заявку — 7 165 ₴

Як працює PRIME?

Купуйте тільки курс

PRIME — 7 165 ₴ одноразово. Доступ до матеріалів — 180 днів.

Підключайте супровід за бажанням

PRO або EXCLUSIVE можна підключити одразу чи пізніше. Повторно купувати курс не потрібно.

Отримуйте знижку за тривалість

Кожні 3 повні місяці супроводу дають ще 5% знижки, до 20% за 12 місяців.

Зберігайте доступ до курсу

Під час оплаченого супроводу та ще 180 днів після останньої оплати.

Не впевнений, який формат підходить? Почни з безкоштовного розбору. Купівля програми без попередньої консультації.

Безкоштовний розбір

БЕЗКОШТОВНО

Дізнайся, що можна покращити у твоєму харчуванні та звичках уже зараз.

Запишись на безкоштовний розбір харчування та звичок за останні три дні.

Що зробимо

01. Розглянемо твоє харчування за останні три дні.
02. Обговоримо сон, фізичну активність і щоденні звички.
03. Визначимо 2–3 можливі напрямки покращення.
04. Відповімо на кілька твоїх запитань.
05. Допоможемо зрозуміти, чи підходить тобі Wellness Prime.

Як проходить

Крок 1. Залишаєш заявку.
Крок 2. Заповнюєш коротку анкету про три дні.
Крок 3. Отримуєш розбір і відповіді на запитання.
Крок 4. Самостійно вирішуєш, чи хочеш продовжувати навчання.

Без зобов’язання купувати програму.

Зробіть перший крок

Запитання

Поширені запитання

Короткі відповіді про формат, зміст і межі програми.

Чим Wellness Prime відрізняється від курсу харчування?

Чи потрібні попередні знання?

Чи потрібно рахувати калорії?

Чи підійде програма для зміни ваги?

Скільки часу займає навчання?

Що робити, якщо я часто кидаю почате?

Що входить у безкоштовний розбір?

Чи потрібно щось купувати після розбору?

Чим відрізняються тарифи?

Чи можна проходити навчання у власному темпі?

Чи замінює програма медичну консультацію?

Твоє здоров’я не потребує ще одного понеділка.

Почни з простого: покажи нам три дні свого звичного життя. Разом визначимо, на що варто звернути увагу.

Записатися на безкоштовний розбір

Навчися керувати своїм здоров’ям, а не постійно починати все спочатку.

Навчися керувати своїм здоров’ям, а не постійно починати все спочатку.

9

29

500+

Що ти хочеш змінити у своєму житті?

ХАРЧУВАННЯ ТА ВАГА

ЕНЕРГІЯ ТА СОН

ЗВИЧКИ ТА РЕЖИМ

ЗВИЧКИ ТА РЕЖИМ

ЗВИЧКИ ТА РЕЖИМ

СИЛИ ТА ДОВГОЛІТТЯ

СИЛИ ТА ДОВГОЛІТТЯ

СИЛИ ТА ДОВГОЛІТТЯ

Найскладніше — не дізнатися, що корисно. А зробити це частиною свого життя.

Найскладніше — не дізнатися, що корисно. А зробити це частиною свого життя.

Можливо, тобі не потрібен ще один список правил. Потрібно навчитися адаптувати здорові звички до свого реального життя.

Нутриціолог з медичною освітою

Марія

Наукова основа

Практичне застосування

Комплексний підхід

95%

200+

6+

Практичні зміни, що виростають зі щоденних навичок

Практичні зміни, що виростають зі щоденних навичок

01

Харчуйся збалансовано без постійних дієт

01

Харчуйся збалансовано без постійних дієт

02

Навчися підтримувати свою енергію

02

Навчися підтримувати свою енергію

03

Створи звички, які впишуться у твоє життя

03

Створи звички, які впишуться у твоє життя

04

Інвестуй у силу та здоров’я на роки

04

Інвестуй у силу та здоров’я на роки

Не просто інформація. Навички, які залишаться з тобою.

Не просто інформація. Навички, які залишаться з тобою.

Система харчування

01

Система харчування

01

Планування без зайвої складності

02

Планування без зайвої складності

02

Сон, енергія та відновлення

03

Сон, енергія та відновлення

03

Рух і фізична активність

04

Рух і фізична активність

04

Особиста система звичок

05

Особиста система звичок

05

Реальні люди. Реальний прогрес.

Реальні люди. Реальний прогрес.

Тепер я можу самостійно

Нарешті розумію свою енергію

Здорові звички в моєму графіку

Здорове харчування без складнощів

Здорове харчування без складнощів

Після 40 — з турботою про себе

Їжа без страху та заборон

Більше не з понеділка

Більше не з понеділка

Їжа без страху та заборон

Після 40 — з турботою про себе

Від хаосу порад до системи

Здорове харчування без складнощів

Найскладніше — не дізнатися, що корисно.
А зробити це частиною свого життя.

Найскладніше — не дізнатися, що корисно.
А зробити це частиною свого життя.

Здоров’я — це не ідеальний день.
Це те, що ти робиш більшість днів.